شجر التوت بلاك بيري

توت بلاك بيري (Blackberry) هو نوع من التوت يُعرف بلونه الأسود الداكن ومذاقه الحلو المائل للحموضة. يُعتبر من الفواكه الغنية بالفوائد الصحية. إليك أهم المعلومات:

الفوائد الصحية:

غني بمضادات الأكسدة، مثل الأنثوسيانين، التي تحارب الالتهابات وتحمي الخلايا.

يدعم جهاز المناعة بفضل احتوائه على فيتامين C.

مفيد للهضم لاحتوائه على الألياف الغذائية.

يدعم صحة القلب عبر تقليل الكوليسترول الضار.

يساعد في تحسين الذاكرة والتركيز.

طرق تناوله:

طازج كوجبة خفيفة.

في العصائر أو السموذي.

يُضاف إلى الحلويات